|
|
|
|
±Á³×¸ô, ¡®¼³ÇÁ¶óÀÌÁî Æ¯°¡¡¯ ÇÁ·Î¸ð¼Ç ÁøÇࡦÃÖ´ë 77% ÇÒÀÎ |
À̹ø ¼³¿¡´Â ±Á³×¸ô¿¡¼ ¼¼¹îµ· ¹Þ¾Æ °¡¼¼¿ä |
|
|
|
±Á³×°¡ ¸¸µç °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì&°£Æí½Ä Àü¹®¸ô ±Á³×¸ôÀÌ ‘¼³ÇÁ¶óÀÌÁî Æ¯°¡’ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» 2¿ù 1ÀϱîÁö ÀÚ»ç¸ô ´Üµ¶À¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.
±Á³×¸ôÀº ´Ù°¡¿À´Â ¿¬ÈÞ¸¦ ´ëºñÇØ ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ¹Ì¸® ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï dz¼ºÇÑ ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. Çà»ç ±â°£ µ¿¾È ±Á³×¸ô ´ëÇ¥ Á¦Ç°À» ÃÖ´ë 77% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ¼±º¸À̸ç, 100% Áö±ÞµÇ´Â ¼¼¹îµ· ÇÒÀÎ ÄíÆù°ú ¼±Âø¼ø ÇÑÁ¤ Ư°¡ µî ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®¸¦ ÇÔ²² ÁøÇàÇÑ´Ù.
´ë»ó Á¦Ç°Àº ¡ã´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ ¡ã¿Àºì±¸ÀÌ Åë ´ß°¡½¿»ì ¡ã¼Ò½º°¡ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì ¡ã¼öºñµå ´ß°¡½¿»ì ¡ãÀú´ç ¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì µî Àα⠴߰¡½¿»ì ¹× °£Æí½ÄÀÌ´Ù.
ÇÑÁ¤ Ư°¡·Î ¼±º¸ÀÌ´Â ‘´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ’´Â ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ì·Î ±ò²ûÇÏ°í ´ã¹éÇÑ Ç³¹Ì¿Í Â̱êÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸Þ¹ÐÇÇÀÇ Á¶È°¡ Ư¡À¸·Î, ÃÖ±Ù 3³â°£ ´©Àû ÆÇ¸Å·® 520¸¸ ÆÑÀ» µ¹ÆÄÇÏ¸ç ²ÙÁØÇÑ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼±ÅÃÀ» ¹Þ¾Æ ¿Â ±Á³×¸ôÀÇ ´ëÇ¥ °£Æí½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¶±¸¸µÔ±¹ µî ¸íÀý À½½Ä ·¹½ÃÇÇ¿¡ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼Õ½±°Ô °£ÆíÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸íÀý ÇÑ ³¢¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÅëÇØ ¼±Âø¼ø 500¸í ÇÑÁ¤À¸·Î ‘´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ ¿À¸®Áö³Î’À» 1ÆÑ´ç 950¿ø ÆÄ°Ý°¡·Î ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Å佺ÆäÀÌ Ãß°¡ 12% ÇÒÀÎÄíÆù Àû¿ë ½Ã 1ÆÑ´ç 836¿øÀ¸·Î ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù.
±Á³×¸ôÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ ‘¿Àºì±¸ÀÌ Åë ´ß°¡½¿»ì’Àº Àú¿Â ¼÷¼ºÇÑ Åë ´ß°¡½¿»ìÀ» ±Á³×ÀÇ ¿Àºì±¸ÀÌ ³ëÇÏ¿ì·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö³½ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÃËÃËÇÑ À°Áó°ú ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨Àº ¹°·Ð, ƯÁ¦ ½ÃÁî´×À¸·Î ‘¿Àºì±¸ÀÌ Ä¡Å² ¸À’À» ±¸ÇöÇØ ÀÛ³â ÇÑ ÇØ¸¸ 500¸¸ ÆÑÀÌ ÆÇ¸ÅµÇ¸ç Áö¼ÓÀûÀÎ Àα⸦ À̾°í ÀÖ´Ù.
‘¼öºñµå ´ß°¡½¿»ì’Àº ½Å¼±ÇÑ ±¹»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» ¼öºñµå °ø¹ýÀ¸·Î °¡¿ÇØ ´õ¿í ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÆÑ´ç ´Ü¹éÁú 25gÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ ÀûÇÕÇϸç, »ø·¯µå ÅäÇÎÀ̳ª ġŲ ½ºÅ×ÀÌÅ© µî °¢Á¾ ¿ä¸®ÀÇ Àç·á·Îµµ Ȱ¿ëµµ°¡ ³ô´Ù.
´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì Á¦Ç°µµ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©Àû 1,000¸¸ ÆÑ ÆÇ¸Å°í¸¦ ¿Ã¸° ‘¼Ò½º°¡ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì’Àº ÃËÃËÇÑ ½ºÆÀ ´ß°¡½¿»ì¿¡ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼Ò½º¸¦ ´õÇØ ¿ä¸®Ã³·³ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÑ ÆÑ¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ ÃÖ´ë 24g ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼Ò½º±îÁö ¸Ô¾îµµ 165kcal ÀÌÇÏ·Î °¡º¿î ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â K-¼Ò½º¸¦ µë»Ò ³ÖÀº ‘Àú´ç ¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì’Àº Àú´ç ¼³°è·Î ¼Ò½ºÀÇ Ç³¹Ì¸¦ Áñ±â¸é¼µµ ´ç ¼·Ãë ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÆÑ´ç ´Ü¹éÁú 21g, ´ç·ù 1gÀ¸·Î °í´Ü¹é ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀûÇÕÇϸç, À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡¼´Â ¶±ººÀ̸À°ú °£À帶´ÃġŲ 2Á¾À» 61% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ¼±º¸ÀδÙ.
¶ÇÇÑ ±Á³×¸ôÀº Çà»ç ±â°£ ±¸¸Å °í°´¿¡°Ô ¼¼¹îµ· ÇÒÀÎ ÄíÆùÀ» 100% Áö±ÞÇÏ´Â À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. 5¸¸ ¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 2,000¿ø, 3¸¸ 5õ ¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 1,000¿ø »ó´çÀÇ Àå¹Ù±¸´Ï ÄíÆùÀÌ Á¦°øµÈ´Ù. ÇÁ·Î¸ð¼Ç ´ë»ó Á¦Ç° Æ÷ÇÔ 4¸¸ ¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ‘¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ÈÀÌÆ®¸Ó½¬·ë’ 1ÆÑÀ» ÁõÁ¤ÇÏ´Â °¨»ç À̺¥Æ®µµ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
±Á³×¸ô °ü°èÀÚ´Â “¼³³¯À» ¾ÕµÎ°í ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ °èȹÇÏ´Â °í°´µéÀ» À§ÇØ À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù”¸ç “¿ÃÇØµµ ´Ùä·Î¿î ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Áö¿øÇØ ³ª°¥ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
Ãâó : ±Á³×¸ô
±Á³×¸ô
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|
|