Äڷγª19·Î ÀÎÇØ ÀÏ¸í ‘È¨Á·(Home+ðé)’ÀÇ »õ·Î¿î ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
»çȸÀû °Å¸®µÎ±â¿Í ÀçÅñٹ«, ¿Â¶óÀÎ ¼ö¾÷ µîÀ¸·Î ¹°¸®ÀûÀ¸·Î Áý¿¡ ¸Ó¹«´Â ±æ¾îÁö¸é¼ º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ½½±â·Î¿î ÁýÄÛ »ýÈ°À» °èȹÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ȨÄîÁ·(Áý¿¡¼ ¿ä¸®ÇÏ´Â »ç¶÷)°ú ȨƮÁ·(Áý¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷)ÀÌ µîÀåÇϴ°¡ ÇÏ¸é ¿ÀÇÏ¿î(¿À´Ã ÇÏ·ç ¿îµ¿)µîÀÇ ½ÅÁ¶¾îµµ ¾î´Àµ¡ Àͼ÷ÇÑ ´Ü¾î°¡ µÆ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ TPO(Time, Place, Occasion)¿¡ ¾î¿ï¸®´Â À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸ç ÇÏ·çÀÇ »ý±â¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â Æ®·»µå°¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ȨÁ·µé¿¡°Ô ÀÏ»ó¿¡ »ý±â¿Í È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿À.ÇÏ.À½(¿À´Ã ÇÏ·ç À½·á)¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡á ÀúÄ®·Î¸®·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ºÎ´ã¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À½·áµé
Äڷγª19·Î ÀÎÇØ ±Þ°ÝÈ÷ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼ üÁß ¹× °Ç° °ü¸®¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. È¿°úÀûÀΠüÁß °ü¸®¸¦ À§Çؼ´Â ¿îµ¿Àº ¹°·Ð ½Ä´ÜÁ¶Àýµµ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ Çʼö´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Å¿¿¡ ÀúÄ®·Î¸® À½·áµéÀÌ ÁýÄÛÁ·ÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð Çö´ëÀεéÀÇ °Ç°°ü¸® ¼öÄ¢¿¡¼ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ‘¼öºÐº¸Ãæ’ÀÌ´Ù. Æò¼Ò ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ºÎ´ãµÇ°Å³ª º¸´Ù »ö´Ù¸¥ ÀÏ»ó ¼Ó ¼öºÐº¸ÃæÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ÄÚÄ«-Äݶó»çÀÇ µ¥Àϸ® ¼öºÐ•ÀÌ¿Â º¸ÃæÀ½·á Å䷹Ÿ!¸¦ ÁغñÇغ¸ÀÚ. Å䷹Ÿ!´Â ±ò²ûÇÑ ¸À°ú ÀúÄ®·Î¸®°¡ Ư¡À¸·Î »ç°ú∙´ç±Ù∙°¨±Ö∙ÀÚ¸ù µîÀÇ 10°¡Áö °úä ¼öºÐ°ú ÀÌ¿ÂÀÌ ÇÔÀ¯µÇ Àϻ󿡼 °£ÆíÇÏ°Ô ¼öºÐ°ú ÀÌ¿ÂÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿ë·®À¸·Î ±¸¼ºµÅ À½¿ë ÆíÀǼºÀÌ ³ô¾Æ ÀÏ»ó Áß ¾î¶² TPO¿¡µµ ¼Õ½±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ȨƮÁ·¿¡°Ô´Â ÄÚÄ«-Äݶó»çÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ À½·á ‘ÆÄ¿ö¿¡À̵咰¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÆÄ¿ö¿¡À̵å´Â Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ À½·á´Ù. ȨƮ ÈÄ ¶¡ ¹èÃâ·Î ¼Õ½ÇµÇ±â ½¬¿î ÀüÇØÁúÀ» ÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® ÀÌ¿ÂÀ½·á·Î ³ªÆ®·ý(Na+), Ä®·ý (K+), Ä®½·(Ca++), ¸¶±×³×½·(Mg+++) ¹× ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B3(³ªÀ̾ƽÅ) ¹× ºñŸ¹Î B6 µî ºñŸ¹Î B¸¦ º¸ÃæÇØÁØ´Ù.
¡á ¹ä ¸À¾ø´Â ¾Æħ, Çã±âÁø ¿ÀÈÄ… ½Ä»ç ¶Ç´Â °£½Ä ´ë¿ëÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À½·áµé
¾Æħ ½Ä»ç´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í, ³ú°¡ ¿òÁ÷À̱â À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ ²À ì°Ü¾ß ÇÏ´Â °Ç°½À°ü Áß Çϳª´Ù. ¹Ù»Ú°í ¹ä ¸À¾ø´Â ¾Æħ °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç ´ë¿ë À½·á°¡ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¼ÓÀ» µçµçÇÏ°Ô Ã¤¿öÁÖ°í ÀÖ´Ù.
½Ä¹°¼º ¿ø·áÀÎ ¾Æ¸óµå·Î ¸¸µç ¾¾¾Ñ À½·á ‘¾Æµ¥½º’´Â ¾Æ¸óµåÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¹× ºñŸ¹ÎE µîÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½·á·Î¼ °Ç°ÇÑ Æ÷¸¸°¨À» Á¦°øÇØ ¾Æħ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ̳ª °£½ÄÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Á¦Ã¶ °úÀÏ µîÀ» ³Ö°í ½º¹«µð·Î Áñ±â°Å³ª ½Ã¸®¾ó µî°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´Ù¾çÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁÀÇ ¾Æħ½Ä»ç´ë¿ë ±ÕÇü¿µ¾ç½Ä ‘´ºÄÉ¾î ±¸¼öÇѸÀ ¼ø’Àº ¹Ùºü¼ ½Ä»çÇϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¾Æħ´ë¿ë½ÄÀÌ´Ù. ‘´ºÄÉ¾î ±¸¼öÇѸÀ ¼ø’Àº ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÇ 5´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î°¡ ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúµµ 23Á¾·ù°¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¸ÅÀÏ Çѳ¢ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù È£ºÒÈ£°¡ °ÅÀÇ °¥¸®Áö ¾Ê´Â ±¸¼öÇÑ ´©·îÁö ¸ÀÀ̶ó °øº¹¿¡ ¼·ÃëÇصµ ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÏÁö ¾ÊÀº °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
¡á ÁýÀÌ Ä«Æä°¡ µÈ´Ù! ÃëÇâµû¶ó Áñ±â´Â Ä¿ÇÇ ¹× ÀÌ»ö À½·á
Äڷγª19 ÀÌÈÄ ¿ÜÃâÀÌ ¾î·Á¿öÁöÀÚ Ä«Æä ´ë½Å ÁýÀ» Ä«Æäó·³ ²Ù¸ç³õ°í, Áý¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ À½·á¸¦ Áñ±â´Â ȨīÆäÁ·ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¸¶Ä¡ ¹Ù¸®½ºÅ¸°¡ ¸¸µç µíÇÑ ±í°í ºÎµå·¯¿î Ä¿ÇÇ ¸ÀºÎÅÍ »ö´Ù¸¥ ¸À°ú Àç¹Ì¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À½·áµéÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
'Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® Äݵåºê·ç’´Â Äݵåºê·ç ¹æ½Ä¸¸À¸·Î ³»¸° Ä¿ÇÇ ÃßÃâ¾×À» 100% »ç¿ëÇØ Ä¿ÇÇ º»¿¬ÀÇ ±ò²ûÇÑ ¸À°ú ¸ñ ³Ñ±èÀÇ ºÎµå·¯¿òÀ» ³¡±îÁö ±¸ÇöÇس½ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. 'Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® Äݵåºê·ç ºí·¢'°ú 'Á¶Áö¾Æ Å©·¡ÇÁÆ® Äݵåºê·ç ¶ó¶¼' 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÅ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ‘Á¶Áö¾Æ ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ½ºÆ½’Àº ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ¹æ½ÄÀ¸·Î ÃßÃâÇÑ ¾×»ó ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò¸¦ 1ȸ ºÐ·®¾¿ ½ºÆ½ Æ÷ÀåÇØ °¡·ç¸¦ ¹°¿¡ ³ìÀÌÁö ¾Ê°í µû¶ó¼ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹° ¶Ç´Â ¿ìÀ¯¿¡ µû¶ó ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë³ª Ä«Æä¶ó¶¼¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡ ºÎÀ¸¸é ¾ÆÆ÷°¡Åäµµ ¼Õ½±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ÃÖ±Ù ´Ã¾î³ ȨīÆäÁ·¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.
±âºÐ ÀüȯÀ» À§ÇÑ ´ÞÄÞÇÑ À½·á°¡ »ý°¢³´Ù¸é À¯Á¦Ç° Àü¹®±â¾÷ Ǫ¸£¹ÐÀÇ ‘ÃÊÄÚÃò·¯½º¶ó¶¼’¸¦ ÁÖ¸ñÇغ¸ÀÚ. À¯Á¦Ç° Àü¹®±â¾÷ Ǫ¸£¹ÐÀÌ Ãâ½ÃÇÑ ‘ÃÊÄÚÃò·¯½º¶ó¶¼’´Â Ãò·¯½º ƯÀ¯ÀÇ ½Ã³ª¸ó dz¹Ì¿Í ÃÊÄÚ¸ÀÀÌ Á¶È·Ó°Ô ¾î¿ì·¯Á® ´ÞÄÞÇÏ°í ÁøÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»ö À½·á´Ù. ÀþÀº ÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Â Ãò·¯½º¸¦ À½·á·Î ÀçÇؼ®ÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ³²³à³ë¼Ò ¸ÀÀÖ°í Àç¹Õ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù./³¡