|
|
|
¸¸³ª¸ô, Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ù 5+5 ÇÒÀÎ À̺¥Æ® |
Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ù 5+5¸¦ ¹è¼Ûºñ Æ÷ÇÔ 7900¿ø¿¡ ±¸¸Å |
|
|
Áø¿ø¹«¿ª(´ëÇ¥ ¿ÀâÈ)ÀÇ ÀÚü ¼îÇθô ¸¸³ª¸ôÀº Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ù 5+5 ÇÒÀÎ À̺¥Æ®¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ÆǸŵǴ Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ùÀÇ °¡°ÝÀº 10°ú(5+5)¿¡ 7900¿ø(¹è¼Û·á Æ÷ÇÔ)ÀÌ´Ù.
6ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã 30ºÐºÎÅÍ 1½Ã°£ µ¿¾È ³×À̹ö ¼îÇÎ ¶óÀ̺꿡¼ ½ÃÀ۵Ǵ ÇÒÀÎ À̺¥Æ®´Â ¸¸³ª¸ô À¥»çÀÌÆ®¿¡¼µµ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¸ç ÁغñµÈ ¼ö·® ¼ÒÁø ½Ã±îÁö ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ¼îÇÎ ¶óÀ̺꿡¼´Â ±¸¸Å °í°´ °¡¿îµ¥ ÀϺθ¦ Ãß÷ÇØ ¸¸³ª¸ô À¯±â³ó ¹Ù³ª³ª ¶Ç´Â ¿À·»Áö¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å ÀÎÁõ À̺¥Æ®µµ ÁøÇàµÈ´Ù.
Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ùÀº 4¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÌÁö¸¸, ¿ÃÇØ´Â »ý»ê·® °¨¼Ò·Î ¿¹³âº¸´Ù ÀÏÂï ½ÃÁðÀÌ ¸¶¹«¸®µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù. Áø¿ø¹«¿ª ¿ÀÃæÈ ºÎ»çÀåÀº “Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ùÀº ²®ÁúÀÌ ¾ã°í ´çµµ°¡ ³ôÀ¸¸ç ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÀαⰡ ¸¹´Ù”¸ç “¶Ù¾î³ ¸ÀÀÇ Ç÷θ®´Ù ÀÚ¸ùÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´õ dz¼ºÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï À̹ø À̺¥Æ®¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ÀÚ¸ùÀº 100g´ç 48§»·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ÆíÀ̸ç, ºñŸ¹ÎC(¾à 100§·)°¡ dzºÎÇØ ÇÏ·ç ÇÑ °³¸¸ ¸Ô¾îµµ ÀÏÀÏ ¼·Ãë ±ÇÀå·®(60§·)À» ¸ðµÎ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ¸é¿ª °Ç°À» ÁöÅÊÇÏ´Â Ç×»êÈ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î »êÈ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç, °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇϰųª ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù. ¶Ç ´ç Áö¼ö(GI)°¡ ³·°í ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼·ÃëÇÑ ¿·®º¸´Ù ¼ÒÈ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® Ǫµå·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÚ¸ùÀ» °í¸¦ ¶§´Â ¸ð¾çÀÌ µ¿±×¶þ°í ¼ÕÀ¸·Î µé¾úÀ» ¶§ ¹¬Á÷ÇÏ°í ź·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¼Ó²®ÁúÀº ¾ã°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Ãâó : Áø¿ø¹«¿ª
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|