|
|
|
»ùÇ¥, °¨»çÀÇ ´Þ ¸Â¾Æ ¡®¹ë·±½ºÁ× °¨»ç¼¼Æ®¡¯ Ãâ½Ã |
ÇÑ ³¢ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú ¶Ç´Â ½ÄÀ̼¶À¯ ²Ë ä¿î ¹ë·±½ºÁ× |
|
|
¿ì¸®¸À¿¬±¸Á᫐ »ùÇ¥°¡ ÇÑ ³¢¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú ¶Ç´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô Ã¬±æ ¼ö ÀÖ´Â ‘¹ë·±½ºÁ× °¨»ç¼¼Æ®’¸¦ ÇÑÁ¤ Ãâ½ÃÇÑ´Ù. °¨»çÀÇ ´Þ 5¿ùÀ» ¾ÕµÎ°í »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·À̳ª Ä£±¸, °í¸¶¿î ÁöÀο¡°Ô µçµçÇÑ ÇÑ ³¢¸¦ ³Ë³ËÈ÷ ¼±¹°ÇÒ ±âȸ´Ù.
»ùÇ¥ ¹ë·±½ºÁ×Àº ¼ÎÇÁ¿Í ¿µ¾çÇÐÀÚ°¡ Á¦Ç° °³¹ß¿¡ Âü¿©ÇØ ¸ÀÀº ±âº», ³õÄ¡±â ½¬¿î ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µî ¿µ¾ç¼Ò±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù. ºñ¹ý À°¼ö¿¡ ½Å¼±ÇÑ Àç·á¸¦ µë»Ò ³Ö¾î Áý¿¡¼ ²úÀÎ µíÇÑ Á¤¼º °¡µæÇÑ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇØ ½ÃÆÇ Á׿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» ±ú°í ½Ä»ç´Â ¹°·Ð °£½ÄÀ¸·Îµµ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù Ãâ½ÃÇÑ ‘µ¿Áö Âý½ÒÅëÆÏÁ×’, ‘ÅëÆÏ ´ÄÀºÈ£¹ÚÁ×’Àº ¸ðµÎ Àú´ç(low sugar) Á¦Ç°À¸·Î °úÇÏ°Ô ´ÞÁö ¾ÊÀº Àç·á º»¿¬ÀÇ ÁøÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ°í ÀÖ´Ù. ‘µ¿Áö Âý½ÒÅëÆÏÁ×’Àº ¼³ÅÁ¿¡ Á¶¸° ÆÏ¾Ó±Ý ´ë½Å ¾ö¼±ÇÑ ÅëÆÏÀ¸·Î Ç« ²ú¿©³» ÆÏ °íÀ¯ÀÇ ÁøÇÏ°í ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°À̸ç, ‘ÅëÆÏ ´ÄÀºÈ£¹ÚÁ×’Àº Àß ÀÍÀº ´ÄÀº È£¹ÚÀ» µë»Ò ³Ö¾î È£¹Ú º»¿¬ÀÇ ÀÚ¿¬½º·´°í ÀºÀºÇÑ ´Ü¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
‘¹ß¾ÆÇö¹Ì¼Ò°í±âÁ×’°ú ‘Åë³ìµÎÀüº¹»ï°èÁ×’Àº °¢°¢ ´Ü¹éÁú 20g, 19gÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÇÑ ³¢¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» 100% ÃæÁ·ÇÑ´Ù. Àú´ç Á¦Ç°ÀÎ ‘µ¿Áö Âý½ÒÅëÆÏÁ×’, ‘ÅëÆÏ ´ÄÀºÈ£¹ÚÁ×’°ú ‘ÈæÀÓÀÚ¼¸®Å¿À°îÁ×’, ‘»õ¼ÛÀÌ¿¬±Ù¾ßäÁ×’Àº ÇÑ ³¢¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ùÇ¥ ‘¹ë·±½ºÁ× °¨»ç¼¼Æ®’´Â 5¿ù 10ÀϱîÁö ³×À̹ö ½ºÅä¾î ‘»õ¹Ì³×¸¶ÄÏ’°ú Ä«Ä«¿ÀÅå ¼±¹°Çϱ⿡¼ Á¤°¡ ´ëºñ 50% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹ë·±½ºÁ×Àº ÇÑ ³¢¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú ¶Ç´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÀÏ»óÀÇ ½Ä»ç·Î ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, dzºÎÇÑ °Ç´õ±â¿Í À°¼öÀÇ ±íÀº ¸À±îÁö ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ »ùÇ¥´Â À̹ø ±âȸ¿¡ ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô µû¶æÇÑ ½Ä»ç¸¦ ´ëÁ¢ÇÏ´Â ±âºÐÀ¸·Î ¼±¹°ÇÏ°í, ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» À§ÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ³¢´Ï¸¦ µçµçÇÏ°Ô ÁغñÇØ µÎ¼Åµµ ÁÁÀ» µíÇÏ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Ãâó : »ùÇ¥
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|