ÀϾç¾àÇ°¿¡¼ ÀúºÐÀÚ Äݶó°Õ À½·á ‘¼Ò³àÄݶó°Õ’À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ±¹³» ºäƼ ¹× À½·á ½ÃÀåÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© Áß±¹, º£Æ®³², ű¹, įº¸µð¾Æ µî¿¡ ¼º°øÀûÀÎ ¼öÃâÀ» ÁøÇàÇÔÀº ¹°·Ð ¹Ì±¹, ÀϺ», ·¯½Ã¾Æ µî ¼¼°è½ÃÀåÀ¸·ÎÀÇ ¼öÃâ±îÁö ¾ÕµÎ°í ÀÖ¾î ºü¸£°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¼ºÀå¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ´Üµ¶ À½·á·Î´Â ÃÖÃÊ·Î ¸íµ¿ ½Å¼¼°è ¹éÈÁ¡ ¸é¼¼Á¡°ú ±¹³» ´ëÇü üÀÎ ºê·£µå ¾à±¹, Á¦ÁÖµµÀÇ È£ÅÚ ¹× ·¹¸óºñ ÆíÀÇÁ¡¿¡ ÀÔÁ¡ÇÏ¿© ¸¹Àº ÇØ¿Ü °ü±¤°´µé¿¡°Ô Á¦Ç°À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á¶¸¸°£ ±¹³» ´ëÇü¸¶Æ®¿¡µµ ÀÔÁ¡µÉ ¿¹Á¤À̱⿡ ±¹³»¿Ü ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Á» ´õ ½±°Ô ¼Ò³àÄݶó°ÕÀ» ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
50kcalÀÇ ³·Àº Ä®·Î¸®·Î °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò³àÄݶó°ÕÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÀþÀº ¼¼´ëµéÀÇ ´ÏÁ ¹Ý¿µÇÑ »óÅÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ »ç°ú¸ÀÀÇ À½·á·Î½á º´°ú ÆÄ¿ìÄ¡ÀÇ ÇüÅ·Π¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸À°ú °Ç° µÎ °¡Áö¸¦ ¸ðµÎ Àâ¾Æ ±¹³»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ¿Ü¿¡¼µµ ´õ¿í ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ²ø °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù°í ¾÷ü ÃøÀº ÀüÇß´Ù.