±Á³×°¡ ¸¸µç ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì&°£Æí½Ä Àü¹®¸ô ±Á³×¸ô(´ëÇ¥ Á¤¼öö)ÀÌ 8¿ù ¿©¸§Ã¶ ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ µ½±â À§ÇØ ¿À´Â 18ÀϱîÁö ‘8¿ù ¸ÂÀÌ ½´ÆÛ 8+8 Ư°¡(ÀÌÇÏ ½´ÆÛ88Ư°¡)’ Ưº° ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
±Á³×¸ôÀº À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡¼ ±Á³×¸ô ¸ðµ¨ È«ÇöÈñ°¡ Á÷Á¢ ÃßõÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì Á¦Ç°°ú °£Æí½Ä ¼¼Æ®¸¦ ÃÖ´ë 53%ÇÒÀÎÇÑ ÃÖÀú°¡·Î ¼±º¸ÀδÙ. ¶ÇÇÑ Æ¯°¡ ¼¼Æ®¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â °í°´ Àü¿ø¿¡°Ô Àα⠽ÅÁ¦Ç° ‘±Á³× ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©’ 1ÆÑÀ» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
Çà»ç Á¦Ç°Àº ¡ã±Á³× ¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì ¡ã±Á³× ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ© ¡ã±Á³× ¿Àºì±¸ÀÌ Åë ´ß°¡½¿»ì(¿ÀÅë´ß) ¡ã±Á³× ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì ¡ã±Á³× ¼öºñµå ´ß°¡½¿»ì ¡ã±Á³× ¼Ò½º°¡ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì(¼Ò¸À´ß) ¡ã±Á³× ´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ©&²¿Ä¡ ¡ã±Á³× ´ß°¡½¿»ì ½ºÅ×ÀÌÅ©&Å¥ºê´Ù.
‘±Á³× ¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì’Àº ½ºÆÀ ¿Àºì °ø¹ýÀ¸·Î À°Áó °¡µæÇÑ Åë ´ß°¡½¿»ì¿¡ Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸ÀÀ» Àú°ÝÇÏ´Â K-¼Ò½º¸¦ µë»Ò ´õÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. K-¼Ò½ºÀÎ ½¡ºÒ¹Ùº£Å¥¸À, Çã´Ï°¥¸¯¸À, ´©·îÁö»ï°èÅÁ¸À 3Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ¸ÅÀÏ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó °ñ¶ó ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Ò½º Æ÷ÇÔ 1ÆÑ´ç 100 kcal(´©·îÁö»ï°èÅÁ ±âÁØ)¸ç, ÆÑ´ç ´Ü¹éÁúÀÌ ÃÖ´ë 21gÇÔÀ¯µÈ °í´Ü¹é Á¦Ç°À¸·Î ½Ä´Ü °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿©¸§Ã¶ »ø·¯µå³ª »÷µåÀ§Ä¡ ÅäÇÎÀ¸·Î È°¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. Á¶¸®¹ýµµ Çص¿ ÈÄ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 2ºÐ¸¸ µ¥¿ì¸é µÅ °£ÆíÇÏ´Ù.
‘±Á³× ¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©’´Â ÇÑÆÑ ´ç ´Ü¹éÁúÀÌ ÃÖ´ë 16gÇÔÀ¯µÈ °í´Ü¹é Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Â÷º°ÈµÈ Ȩ¸ÞÀÌµå ½ºÅ¸ÀÏ·Î µµÅèÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±Ø°ÀÇ ºÎµå·¯¿ò°ú ÃËÃËÇÔÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. 100% ±¹»ê ´ß°¡½¿»ì°ú ½Å¼±ÇÑ ¾ßäÀÇ È²±Ý ºñÀ²·Î ÀÔ ¾È °¡µæ ä¿ì´Â dzºÎÇÑ À°ÁóÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÑ 3Á¾(ÈÀÌÆ®¸Ó½¬·ë, Å丶ÅäÄ¥¸®, µ¥¹Ì±×¶ó½º)À¸·Î ±¸¼ºµÅ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¿Àºì±¸ÀÌ Ä¡Å²¸À ´ß°¡½¿»ìÀÎ ‘±Á³× ¿Àºì±¸ÀÌ Åë ´ß°¡½¿»ì’°ú ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» 8½Ã°£ Àú¿Â ¼÷¼ºÇØ ÈÆ¿¬ÇÑ ‘±Á³× ÈÆÁ¦ ´ß°¡½¿»ì’, ¼öºñµå °ø¹ýÀ¸·Î À°ÁóÀ» °¡µæ ´ãÀº ‘±Á³× ¼öºñµå ´ß°¡½¿»ì’, ÅʱÛÇÔ°ú ÃËÃËÇÔÀ» ±Ø´ëÈÇÑ ‘±Á³× ´ß°¡½¿»ì ÈĶûÅ©&²¿Ä¡’, ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ºÎµå·´°í ´ã¹éÇÑ Ç³¹Ì¸¦ »ì¸° ‘±Á³× ´ß°¡½¿»ì ½ºÅ×ÀÌÅ©&Å¥ºê’µµ À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡¼ ÇÒÀÎÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ‘±Á³× ´ß°¡½¿»ì ½ºÅ×ÀÌÅ©&Å¥ºê’´Â À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀÇ ÃÖ´ë ÇÒÀÎÀ²ÀÎ 53%·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¾Ø°Ç°»ýÈ° Á¤¼öö ´ëÇ¥´Â"º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶À» ¸Â¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ã´Â °í°´ÀÌ Å©°Ô ´Ã¾î À̹ø '½´ÆÛ88Ư°¡' ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ±âȹÇß´Ù"¸ç "±Á³×¸ô ´ß°¡½¿»ì°ú °£Æí½ÄÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇغ¸±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
À̹ø ‘½´ÆÛ88Ư°¡’ ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº °ø½Ä ±Á³×¸ô°ú ¾Û¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãâó : ±Á³×¸ô