|
|
|
±Á³×¸ô, ¡®¿ª´ë±Þ ÃÖÀú°¡ Çù»óÇß´ß!¡¯ ¾ÞÄÝ ÇÁ·Î¸ð¼Ç ÁøÇà |
¿Ã¿©¸§ ¸¶Áö¸· ÃÊƯ°¡ Âù½º |
|
|
±Á³×°¡ ¸¸µç ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì&°£Æí½Ä Àü¹®¸ô ±Á³×¸ô(´ëÇ¥ Á¤¼öö)ÀÌ ¿Ã¿©¸§ ¸¶Áö¸· ÃÊƯ°¡ ÇÒÀÎ Çà»ç·Î ‘¿ª´ë±Þ ÃÖÀú°¡ Çù»óÇß´ß’ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¿À´Â 9¿ù 1ÀϱîÁö ÀçÁøÇàÇÑ´Ù.
±Á³×¸ôÀº Áö³ 7¿ù ÁøÇàÇÑ ‘¿ª´ë±Þ ÃÖÀú°¡ Çù»óÇß´ß’ ÇÁ·Î¸ð¼Ç ´öºÐ¿¡ 7¿ù ¸ÅÃâ¾×ÀÌ Àü¿ù ´ëºñ ¾à 20% »ó½ÂÇÏ´Â µî ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¾ÞÄÝ ±âȹÀüÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. ±âÁ¸ Àαâ Á¦Ç°ÀÎ 'Ä¡¹ä'°ú '´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ’¿¡ ÀÌ¾î ½ÅÁ¦Ç° '°íÃß¹Ù»ç»è µ·Ä«Ã÷º¼'°ú '¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì'ÀÌ Å« Àα⸦ º¸¿© ¸ÅÃâ »ó½ÂÀ» °ßÀÎÇß´Ù. ƯÈ÷ 7¿ù ½Å±Ô ±¸¸Å ¸ÅÃâ¾×Àº Àü¿ù ´ëºñ ¾à 26% Áõ°¡ÇØ ±âÁ¸ ¼ÒºñÀÚ´Â ¹°·Ð ±Á³×¸ôÀ» óÀ½ Á¢ÇÑ ½Å±Ô ¼ÒºñÀڵ鿡°Ôµµ ¶ß°Å¿î ¹ÝÀÀÀ» ¾òÀº ¹Ù ÀÖ´Ù.
À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡¼± ±Á³×¸ô ¸ðµ¨ÀÌÀÚ ‘¸ÀÀ߾˒ÀÎ È«ÇöÈñ°¡ ÃßõÇÏ´Â ´ß°¡½¿»ì°ú °£Æí½ÄÀ» ÃÖ´ë 56% ÇÒÀΰ¡·Î ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö³ ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡¼ ÆǸŷ®ÀÌ ³ô¾Ò´ø ‘Ä¡¹ä’°ú ‘¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì’ Á¦Ç°Àº Áö³¹ø°ú µ¿ÀÏÇÑ ÇÒÀÎÀ²À» Àû¿ëÇß´Ù.
¿ÃÇØ ½ÅÁ¦Ç° ÆǸŷ® 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ ‘¼Ò½ºµë»ÒÅë»ì’Àº ½ºÆÀ ¿Àºì °ø¹ýÀ¸·Î À°Áó °¡µæÇÑ Åë ´ß°¡½¿»ì¿¡ Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸ÀÀ» Àú°ÝÇÏ´Â K-¼Ò½º¸¦ µë»Ò ´õÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¼Ò½º Æ÷ÇÔ 1ÆÑ´ç 100 kcal(´©·îÁö»ï°èÅÁ ±âÁØ)¸ç, ÆÑ´ç ´Ü¹éÁúÀÌ ÃÖ´ë 21g ÇÔÀ¯µÈ °í´Ü¹é Á¦Ç°À¸·Î ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ÀαⰡ ¸¹À¸¸ç 50% ÇÒÀΰ¡·Î ¼±º¸ÀδÙ.
¿ÃÇØ Ãâ½Ã ÀÌÈÄ, ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ º¸ÀÌ´Â ‘°íÃß¹Ù»ç»è µ·Ä«Ã÷º¼’Àº 1ÃÊ¿¡ ÇÑ ¸¶¸®¾¿ ÆÈ·Á ‘1ÃÊ Ä¡Å²’À¸·Î ºÒ¸®´Â ‘±Á³× °íÃß¹Ù»ç»è’ÀÇ ¾Ë½ÎÇÏ°Ô ¸ÅÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ±¸ÇöÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ±¹³»»ê µÅÁö°í±â, ¾çÆĸ¦ °ö°Ô ´ÙÁ® ºÎµå·´°í dzºÎÇÑ À°ÁóÀ» »ì·È´Ù.
°¡Àå ³ôÀº ÇÒÀÎÀ²ÀÎ 56%°¡ Àû¿ëµÈ ‘¼Ò½º ´ß°¡½¿»ì ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©’´Â 100% ½Å¼±ÇÑ ±¹»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» »ç¿ëÇØ ´õ¿í ´ã¹éÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¹ä¹ÝÂùÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÑÆÑ ´ç ´Ü¹éÁúÀÌ ÃÖ´ë 16g ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¿µ¾ç¸¸Á¡ °£Æí½ÄÀÌ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ Â̱êÇÑ ¸Þ¹ÐÇÇ¿¡ ÃËÃËÇÑ À°ÁóÀÌ °¡µæÇÑ ‘´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ’¿Í ±Á³× ½Ã±×´Ïó ¼Ò½º°¡ µë»Ò µé¾î°¡ ġŲ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ‘´ß°¡½¿»ì Ä¡¹ä’, õ¸¸ÆÑ ÆǸŠµ¹ÆÄÇÑ ±Á³×¸ô ´ëÇ¥ Á¦Ç°ÀÌÀÚ ¼Ò½º±îÁö ´Ù ¸Ô¾îµµ 160kcalÀÌÇÏ·Î ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ Á¦°ÝÀÎ ‘¼Ò½º°¡ ¸ÀÀÖ´Â ´ß°¡½¿»ì(¼Ò¸À´ß)’µµ ÇÒÀΰ¡·Î ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö¾Ø°Ç°»ýÈ° Á¤¼öö ´ëÇ¥´Â “Áö³´Þ ‘¿ª´ë±Þ ÃÖÀú°¡ Çù»óÇß´ß’ ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡ ¿·ÄÇÑ ¼º¿øÀ» º¸³»ÁֽŠ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô º¸´äÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÇÒÀÎ Çà»ç¸¦ ±âȹÇß´Ù”¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ ±Á³×¸ôÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î Á¦Ç°À» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÁ·Î¸ð¼Ç ÇýÅÃÀ» Áö¼Ó È®´ëÇÒ ¿¹Á¤”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ‘¿ª´ë±Þ ÃÖÀú°¡ Çù»óÇß´ß’ ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº °ø½Ä ±Á³×¸ô »çÀÌÆ®¿Í ¾Û¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
Àüü´º½º¸ñ·ÏÀ¸·Î |
|
|
|
|
|