¿ì¸®¸À¿¬±¸Á᫐ »ùÇ¥°¡ 79³â°£ ÃàÀûÇÑ ¹ßÈ¿ ±â¼úÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ´ç ÇÔ·®Àº ´ëÆø ³·Ãß°í Àå¸ÀÀº Á¦´ë·Î »ì¸° Àú´ç Àå·ù 4Á¾À» »õ·Ó°Ô ¼±º¸¿´´Ù.
ÃÖ±Ù Àú¼Ó³ëÈ Æ®·»µå¿Í ÇÔ²² Àå·ù Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§µµ ´ç ÇÔ·®À» ²Ä²ÄÇÏ°Ô È®ÀÎÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ‘Àú´ç Á¦Ç°Àº ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù’´Â ¾Æ½¬¿òÀÇ ¸ñ¼Ò¸®µµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ¿¡ »ùÇ¥´Â Àå¸ÀÀº ±×´ë·Î À¯ÁöÇϸ鼵µ, ´çÀº Å©°Ô ÁÙÀÎ ‘Àú´ç žçÃÊ °íÃßÀå’, ‘Àú´ç ¾ç³ä½ÓÀå’, ‘Àú´ç ÃʰíÃßÀå’, ‘Àú´ç ºñºöÀå’À» Ãâ½ÃÇß´Ù. 4Á¾ ¸ðµÎ ½ÃÀå Á¡À¯À² TOP3 Á¦Ç°±º(µ¿ÀÏ ½ÄǰÀ¯Çü) ´ëºñ ´ç ÇÔ·®À» Å©°Ô ³·Ãç, 100g´ç ´ç ÇÔ·®Àº 2g~5g ¼öÁØÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ¿©¸§¿¡ Áñ±â±â ÁÁÀº ‘Àú´ç ÃʰíÃßÀå’Àº ±âÁ¸ ´ëºñ ´ç·ù¸¦ 90%³ª ÁÙ¿´´Ù.
‘»ùÇ¥ Àú´ç žçÃÊ °íÃßÀå’Àº »ùÇ¥¸¸ÀÇ µ¶ÀÚÀûÀÎ ‘½Ò Àú´ç ¹ßÈ¿ ±â¼ú’À» Àû¿ëÇØ, ½Ò °íÀ¯ÀÇ ±í°í ±ò²ûÇÑ Ç³¹Ì´Â ±×´ë·Î »ì¸®¸é¼, ½Ò¿¡¼ À¯·¡ÇÏ´Â ´ç°ú Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãá °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Äá¾Ë ÇϳªÇϳª ¸ÞÁÖ¸¦ ¶ç¿ö Á¦´ë·Î ¹ßÈ¿ÇÑ Äá¾Ë ¸ÞÁÖ·Î Áý °íÃßÀåó·³ ±í°í dzºÎÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀ» ±¸ÇöÇϰí, °íÃß ¾ç³ä ¾øÀÌ 100% žçÃʸ¸À» »ç¿ëÇØ ±ò²ûÇϰí ĮĮÇÑ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¿Ï¼ºÇß´Ù.
‘»ùÇ¥ Àú´ç ¾ç³ä½ÓÀå’Àº ¿¾ ¾ç¹Ý°¡ÀÇ ºñ¹ý µÈÀåÀÎ ‘ÅäÀå’À» »ç¿ëÇØ ÄñÄñÇÔ ¾øÀÌ ±í°í ±¸¼öÇÑ Àå¸ÀÀ» »ì¸° Á¦Ç°ÀÌ´Ù. µé±ú°¡·ç, ¸¶´Ã, Âü±â¸§ µî °®Àº¾ç³äÀ» »ùÇ¥ ¿ì¸®¸À ¿¬±¸ÆÀÀÌ Ã£¾Æ³½ Ȳ±Ý ºñÀ²·Î ´ã¾Æ Ãß°¡ ¾ç³ä ¾øÀÌ ½Ó°ú °í±â º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ´õ¿í dzºÎÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 0Kcal ¾Ë·ê·Î½º ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇØ °Ç°ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ´õÇß´Ù.
‘»ùÇ¥ Àú´ç ÃʰíÃßÀå’Àº ±âÁ¸ ÃʰíÃßÀå°ú ´Þ¸® ´Ü¸À°ú ½Å¸À, ¸Å¿î¸ÀÀÌ Á¶È·Ó°Ô ¾î¿ì·¯Áø Á¦Ç°ÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î ¸¸µç °íÃßÀå¿¡ ±¹»ê º¸¸®ÀÇ ±¸¼öÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ´ãÀº ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ ´õÇØ ºÎµå·¯¿î ½Å¸ÀÀ» »ì¸®°í, ¹è¿Í ·¹¸ó °úÁóÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·¯¿î »óÅÇÔÀ» ÇÑÃþ ´õÇß´Ù. ººÀ½ Âü±ú¿Í °£¸¶´Ãµµ µë»Ò ³Ö¾î Ãß°¡ ¾ç³ä ¾øÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘»ùÇ¥ Àú´ç ºñºöÀå’Àº ±¹»ê ä¼Ò·Î ´ã±Ù µ¿Ä¡¹Ì ±¹¹°¿¡ ¹ßÈ¿µÈ ÄáÀÇ Ãµ¿¬ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØ ½Ã¿øÇÏ°í °³¿îÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ¾ö¼±ÇÑ °íÃå°¡·ç, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã µî ºñºöÀå Àç·á¸¦ Ȳ±Ý ºñÀ²·Î ´õÇØ, »ùÇ¥ ºñºöÀå Çϳª¸¸À¸·Îµµ °ï¾à ºñºö¸é, ¸·±¹¼ö µî ¿©¸§Ã¶ ¸é ¿ä¸®¸¦ °¡º±°í °Ç°ÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ùÇ¥ Àú´ç Àå·ù 4Á¾Àº À̸¶Æ®, ·Ôµ¥¸¶Æ® µî ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¸ÅÀå°ú ³×À̹ö ½ºÅä¾î »õ¹Ì³×¸¶ÄÏ µî¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.