
±Á³×°¡ ¸¸µç ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ´ß°¡½¿»ì&°£Æí½Ä Àü¹®¸ô ±Á³×¸ô(´ëÇ¥ Á¤¼öö)ÀÌ ‘´ß°¡½¿»ì °ï¾à »õ¿ì ¸¸µÎ’ 2Á¾(¿À¸®Áö³Î, û¾ç°íÃß)À» Ãâ½ÃÇÏ°í ÀÚ»ç¸ô ´Üµ¶ ÃÖÀú°¡ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¿À´Â 4¿ù 6ÀϱîÁö ÁøÇàÇÑ´Ù°í 1ÀÏ ¹àÇû´Ù.
‘´ß°¡½¿»ì °ï¾à »õ¿ì ¸¸µÎ’´Â ±Á³×¸ôÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ‘´ß°¡½¿»ì ¸¸µÎ’ÀÇ »õ·Î¿î ¶óÀξ÷À¸·Î ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ Ç³¹ÌÀÇ ‘¿À¸®Áö³Î’°ú ±ò²ûÇÏ°Ô ¸ÅÄÞÇÑ ‘û¾ç°íÃß’ µÎ °¡Áö ¸ÀÀ¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù. ¼Ó Àç·á´Â ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ì°ú °ï¾à¿¡ °¨Ä¥¸À ³ÑÄ¡´Â ÅʱÛÅʱÛÇÑ »õ¿ì¸¦ ÇÔ²² ä¿ö Ä®·Î¸®¿Í ´çÀº ³·Ãß°í ¸À°ú dz¹Ì¸¦ ³ô¿´´Ù. ½ÇÁ¦·Î ‘û¾ç°íÃß’ ¸À ÇÑ ÆÑÀÇ Ä®·Î¸®´Â 240kcal, ´ç·ù´Â 1g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
¶ÇÇÑ ±âÁ¸ ¸Þ¹ÐÇÇ ´ë½Å Åõ¸íÇÑ °¨ÀÚÇǸ¦ »ç¿ëÇØ ´õ Â̱êÇÏ°í °¡º¿î ½Ä°¨À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. °¨ÀÚÇÇ´Â °ï¾à°ú °¨ÀÚÀüºÐÀÌ µé¾î°¡ ÀÏ¹Ý ¸¸µÎÇÇ¿Í ´Þ¸® ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ µüµüÇØÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö 3ºÐ Á¶¸®ÇÏ¸é °« Âdz½ µíÇÑ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨°ú dz¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Æ®·¹ÀÌ¿¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Á³×¸ôÀº À̹ø ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¸¦ ±â³äÇØ ÃÖ´ë 71% ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¿ÀÁ÷ ±Á³×¸ô¿¡¼¸¸ ´Üµ¶ ÁøÇàÇÑ´Ù.
‘´ß°¡½¿»ì °ï¾à »õ¿ì ¸¸µÎ’ 2Á¾(¿À¸®Áö³Î, û¾ç°íÃß) 2ÆÑ ¼¼Æ®´Â Á¤»ó°¡ 8,600¿ø¿¡¼ 71% ÇÒÀÎµÈ 2,500¿ø(ÆÑ´ç 1,250¿ø)¿¡ ÆǸÅÇϸç ÁÖ¹® °Ç´ç ÃÖ´ë ±¸¸Å ¼ö·® 10¼¼Æ®±îÁö ±¸¸Å °¡´ÉÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Á³×¸ôÀÇ Àα⠴߰¡½¿»ì ¸¸µÎ¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅ°Áö ±¸¼ºµµ ÁغñµÆ´Ù. ½ÅÁ¦Ç°À» Æ÷ÇÔÇÑ 6Á¾ 12ÆÑ ¼¼Æ®(50,800¿ø → 21,600¿ø, 57% ÇÒÀÎ)¿Í ½ºÅ׵𼿷¯ 4Á¾ 8ÆÑ ¼¼Æ®(33,600¿ø → 14,800¿ø, 56% ÇÒÀÎ)·Î ±¸¼ºÇÑ ÆÐÅ°Áö·Î ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°Ý¿¡ Á¦°øÇÑ´Ù.
Áö¾Ø°Ç°»ýÈ° °ü°èÀÚ´Â “°Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ Ä®·Î¸®´Â ³·Ãß°í, dz¹Ì¿Í ½Ä°¨Àº »ì¸° »õ·Î¿î ‘´ß°¡½¿»ì °ï¾à »õ¿ì ¸¸µÎ’¸¦ ¼±º¸ÀÌ°Ô µÆ´Ù”¸ç, “°£ÆíÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç° °£½ÄÀ¸·Î °¡¼ººñ±îÁö °®Ãá À̹ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÅëÇØ ´õ ¸¹Àº °í°´µéÀÌ ±Á³×¸ôÀÇ °Ç°ÇÑ ¸ÀÀ» °æÇèÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù.
Ãâó : ±Á³×¸ô